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Comme un poisson dans l'eau ! |
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Pendant la grossesse, nous ne pouvons poursuivre la pratique de certains sports. Profitons-en alors pour nous tourner vers les activités aquatiques.
Si vous êtes motivée vous pouvez aller à la piscine une fois par semaine faire quelques longueur (sur le dos de préférence). Vous entretiendrez votre corps tout en vous sentant légère !
A partir de 6 mois de grossesse vous pourrez participer à des cours collectifs de préparation aquatique prénatale. Il n'est pas obligatoire de savoir nager et si vous avez peur de mettre la tête sous l'eau vous pouvez quand même vous inscrire. Ces cours ne sont pas toujours donnés par des sages-femmes : renseignez-vous avant ! En effet si vous n'avez pas affaire à une sage-femme vos cours ne seront pas remboursés (normalement 8 séances prises en charge par la sécurité sociale) et vous ne pourrez peut-être pas avoir la réponse à certaines questions... Cependant quelque soit l'organisateur, ces séances d'exercices physiques vous feront le plus grand bien. L'eau est chauffée entre 28 et 32°C ce qui permet de faire quelques exercices de relaxation en fin de cours. C'est toujours un moment agréable !!
L'eau est un élément assez symbolique pendant la grossesse et la future mère se sent plus proche de son bébé lorsqu'elle flotte. Cette proximité est encore plus vraie lorsque la future maman s'immerge totalement : les sons lui parviennent de manière feutrée, comme c'est le cas pour son bébé immergé dans le liquide amniotique.
Enfin pour celles qui sont plus sirènes qu'humaines, il est possible d'accoucher dans l'eau. Il faut alors suivre une préparation aquatique spécifique pour apprendre à gérer les contractions car la péridurale ne s'effectue pas dans ce cas. Les maternités permettant cette alternative à l'accouchement "classique" sont peu nombreuses. Si vous voulez plus d'informations à ce sujet contactez-nous !
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Prochain atelier de formation au Portage le 20 août 2008 à la Celle saint cloud avec Béatrice.
