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De quoi s'agit-il ? En fait, c'est l'art de prendre soin de soi, de se détendre, de se faire choyer.
Par exemple, pourquoi ne pas s'autoriser une petite sieste dès que l'occasion se présente? Installez-vous confortablement, de préférence du côté gauche pour libérer la veine cave et donner plus d'oxygène à votre bébé. Vous pouvez améliorer votre installation à l'aide d'un coussin d'allaitement que vous ferez passer entre vos jambes. Détendez-vous et faites de beaux rêves... Autre possibilité: faites vous masser de la tête au pieds par une sage-femme libérale, un kiné, dans un centre de soin ou par votre Homme s'il en a envie. Si vous êtes fan, vous pouvez demander à être massée avec des huiles essentielles (attention respectez les dosages et les indications de votre pharmacien), l'effet relaxant est garanti à 100%. L'avantage de se faire masser à la maison c'est que vous pourrez profiter de la détente procurée par le massage en toute quiétude. Sinon, vous n'aurez que quelques minutes pour vous remettre de vos émotions avant de devoir laisser la place à une autre... Vérifiez que la température de la pièce est suffisante pour vous faire masser, si vous avez froid vous ne pourrez pas vous détendre complètement. Demandez à être couverte à la fin du massage et laissez votre esprit s'envoler au son d'une musqiue douce et relaxante... A refaire aussi souvent que possible!!!! Si vous n'avez pas la possibilité de vous faire masser, prenez les choses en main! Vous devez savoir qu'il faut hydrater votre peau très régulièrement, notamment pour limiter l'apparition de vergétures. Pour cela vous pouvez utiliser des lotions corporelles ou plus simplement de l'huile d'amande douce. Commencez par vos pieds et remontez jusqu'au front. Masser de bas en haut stimule le retour veineux et le drainage lymphatique. Savourez ces précieuses minutes que vous vous consacrez... Nous avons parlé d'huiles essentielles pour les massages, vous pouvez aussi en ajouter quelques gouttes à l'eau de votre bain. Pour profiter pleinement de ce moment de détente, couper votre téléphone! Observez la chaleur de l'eau, la légèreté de votre corps dans l'eau, la disparition des tensions musculaires. Fermez les yeux et respirez lentement, calmement...
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Prochains ateliers de formation au Portage les lundi 8 septembre, 20 octobre, 24 novembre et 15 décembre 2008 à la Celle saint cloud avec Béatrice.
